20년 피운 담배 끊고 깨달았습니다. 온갖 유혹 이겨내고, 중독에서 벗어나는 현실적인 방법

1. 부끄럽지만 술과 담배에 중독됐던 과거를 공개합니다

술을 많이 마신 이유를 돌아보면 회색빛 청춘을 보내는 데 스스로의 힘으로 이를 극복하는 것이 너무 어려워서 시름을 잊어버리려고 했던 것이다.  일찍 술과 담배를 가까이 하면서 인생에서는 첫번째 원동력이 됐고 계속 습관적으로 술담배를 하다 보니 건강이 더 안좋아졌다.

2. '중독'은 우리 삶을 '이렇게 망가뜨립니다 - 정신적 변화

술이든 담배든 자신이 가진 고민을 해결해주고 기쁨을 주는 것 같지만 다 소용 없는 일이다. 적당히가 적당히 해결되지 않는다. 중독은 짧고 해독은 길다. 아예 중독되는 것으로부터 멀어질 수 있는 환경을 만들어야 한다.

3. '중독'은 우리 삶을 '이렇게' 망가뜨립니다 - 신체적 변화

담배는 호흡기에 가장 치명적이다. 이 세상에서 가장 강력한 독소 집합체가 담배라고 생각한다. 담배를 끊지 않으면 인생이 끊긴다.

4. 음주와 흡연으로 평생 놓칠 뻔한 '1가지'

담배와 술에 중독되면 고독해질 수 없다. 고독해진다는 말은 곧 창작의 시간으로 보내는 시간이 사라진다는 것이다.  고독력은 혼자 있는 시간을 정말 침묵의 시간과 대화하면서 창작할 수 있는 것이다. 뭔가에 중독되면 창작을 위한 고독감, 이런 것을 절대적으로 시간을 확보하기 어렵다.

5. 하루 아침에 담배를 끊어야겠다고 생각한 계기 

첫 번째로 담배를 끊으려고 하는 결정적인 동인 중 하나는 아들의 메시지였다. "담배 피우면 나랑 같이 오래 못 살잖아" 와 같은 감성적인 문구 말이다. 두 번째 동인 중 하나는 너무 냄새가 나고 추운 겨울에 창문 열고 담배피우는 몰골이 스스로 추해 보였다.

 

담배를 끊게 된 결정적인 원동력은 앞으로 살 날이 얼마 안남았는데 담배가 내 생명을 단축시키는 것을 용서해 줄 것인가? 라는 질문을 던졌을 때였다. 그렇지 않을 것 같았다. 담배를 끊지 않으면 관계되는 사람들도 다 건강해지지 않겠다고 생각했다.

6. 단 한 번의 결심으로 제 몸은 '이렇게' 변화하였습니다 - 신체적 변화

담배를 단호하게 끊은 사람도 멋지게 인간관계를 맺을 수 있고 사람들에게 좋은 영향력을 행사할 수 있는 사람이 될 수 있구나, 하는 모습을 보여주고 싶었다. 20년 이상 피운 담배를 끊었다고 해서 니코틴 이런 것들이 다 없어지지는 않는다. 하지만 먼저 가래가 점점 없어졌고 호흡이 가빠지는 현상이 사라졌다.

7. 단 한 번의 결심으로 제 몸은 '이렇게' 변화하였습니다 - 정신적 변화 

담배를 피울수록 고민이 해소된다고 생각하는데 그게 뇌가 착각하는 것이다. 담배를 끊으니 정신이 진짜 맑아진다. 담배 연기가 빠져나가면서 뇌세포도 신선해지기 시작한다고 생각한다.

8. 건강한 몸, 건강한 정신을 만드는 최고의 방법

밥 먹듯이 책을 읽고 쓰고 운동과 책을 가까이 하면서 정신과 몸이 다 같이 좋아지고 정신이 몸한테 영향을 주고 몸이 정신한테 영향을 주는 이런 상호작용을 하면서 나이 들수록 젊어지는 효과를 보게 된다.

9. 건강한 몸, 건강한 정신을 만드는 최고의 방법 

운동과 책 읽기에 중독되면 좋다. '주경야독' 처럼 '주독야독' 할 수 있다. 이것이 바로 중독되어야 할 것이다. 다만 질문이 없는 독서는 독이 될 수 있다. 책을 쓴 사람의 문제의식은 무엇인가, 책의 핵심 메시지는 무엇인가, 나는 이 책을 읽고 어떻게 실천할 것인가 이 세 가지 질문을 동반해 독서에 중독되면 멘털 머슬은 피지컬 머슬과 동반되어 엄청나게 발전할 수 있을 것이라 생각한다

10. 오늘도 말로만 금연/금주를 다짐하는 사람들에게

담배, 술에 중독된 독은 독서를 비롯한 다른 독으로 이열치열처럼, 이독제독을 해야 한다. 

뇌섹남이 되는 가장 강력한 방법은 지식스쿨에 등록하면 나와 다른 생각, 인사이트를 줄 수 있는 많은 사람들이 뇌물을 준다. 뇌를 말랑말랑하게 하는 선물 말이다. 구독하고 여러분의 뇌세포를 매일매일 자극해 주시길 바란다.